畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼きと魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.1 | 62.1 | -25 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 17.8 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 20.6 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.9 | 12.8 | 29.1 | g | | コレステロール | 81 | 61 | 20 | mg | | 脂質 | 43.9 | 16.8 | 27.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 6.2 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 56 | 110 | -54 | mg | | カリウム | 270 | 330 | -60 | mg | | カルシウム | 4 | 6 | -2 | mg | | マグネシウム | 17 | 30 | -13 | mg | | リン | 140 | 220 | -80 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.1 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 21 | -21 | μg | | セレン | 18 | 70 | -52 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 11 | 37 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 37 | -26 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 5.1 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.21 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.31 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 12 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 16 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.59 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 13 | -12.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 11 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.66 | 0.02 | mg | | ビオチン | 4.7 | 4.9 | -0.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |