畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつとそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 31.2 | 72.3 | -41.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 8.3 | 10.7 | g | | たんぱく質 | 22 | 10.9 | 11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.1 | 0.1 | 35 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 35.9 | 0.2 | 35.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.6 | 13.2 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.8 | 12.1 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 15.6 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 15.5 | -5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 340 | 440 | -100 | mg | | カルシウム | 14 | 22 | -8 | mg | | マグネシウム | 27 | 36 | -9 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 23 | Tr | 23 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 150 | -146 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 6 | 240 | -234 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 240 | -234 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 20 | -9 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.5 | Tr | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 1.3 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 18 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.3 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 7 | 1.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.17 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 6 | 120 | -114 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.46 | 0.33 | mg | | ビオチン | 5 | 6.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 23 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |