畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつと鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 31.2 | 49.6 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 13.8 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 22 | 16.5 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.1 | 28.2 | 6.9 | g | | コレステロール | 60 | 1200 | -1140 | mg | | 脂質 | 35.9 | 34.3 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.6 | 0.2 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.8 | 0.2 | 8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 4.2 | 8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 0.2 | 9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 110 | 53 | 57 | mg | | カリウム | 340 | 100 | 240 | mg | | カルシウム | 14 | 140 | -126 | mg | | マグネシウム | 27 | 11 | 16 | mg | | リン | 200 | 540 | -340 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.8 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.6 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | 110 | -110 | μg | | セレン | 23 | 47 | -24 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 12 | -8 | μg | | レチノール | 11 | 690 | -679 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 6 | 2 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 24 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 690 | -679 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 12 | -11.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.5 | 4.5 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 1.6 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 39 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.21 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.45 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 7 | 0 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.31 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 3.5 | -3 | μg | | 葉酸 | 6 | 150 | -144 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 3.6 | -2.81 | mg | | ビオチン | 5 | 65 | -60 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |