畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 7.2 | 64.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 12.7 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 16.7 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.5 | 2.5 | g | | コレステロール | 59 | 1 | 58 | mg | | 脂質 | 4 | 1.2 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 20.3 | -18.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 47.4 | -47.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 27.5 | -26.3 | g | | ナトリウム | 55 | 3900 | -3845 | mg | | カリウム | 390 | 7400 | -7010 | mg | | カルシウム | 4 | 960 | -956 | mg | | マグネシウム | 27 | 620 | -593 | mg | | リン | 230 | 330 | -100 | mg | | 鉄 | 3.9 | 6.4 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 5.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.59 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 710 | -706 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1800 | -1799 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.62 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 1.5 | -1.15 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 9.5 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.23 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 510 | -506 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.48 | 0.28 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |