畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 12.7 | 58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 10.4 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 13.6 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 1.6 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 12.7 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41.3 | -41 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 30.8 | -29.6 | g | | ナトリウム | 55 | 6600 | -6545 | mg | | カリウム | 390 | 5200 | -4810 | mg | | カルシウム | 4 | 780 | -776 | mg | | マグネシウム | 27 | 1100 | -1073 | mg | | リン | 230 | 350 | -120 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2.6 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 650 | -646 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 660 | -659 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.39 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.83 | -0.48 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 11 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 440 | -436 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.46 | 0.3 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 16.8 | -16.7 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |