畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 6.5 | 64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 21.4 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 29.4 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 3.3 | -0.3 | g | | コレステロール | 59 | Tr | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 5.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 15.7 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41 | -40.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 17.8 | -16.6 | g | | ナトリウム | 55 | 3200 | -3145 | mg | | カリウム | 390 | 2500 | -2110 | mg | | カルシウム | 4 | 750 | -746 | mg | | マグネシウム | 27 | 1400 | -1373 | mg | | リン | 230 | 390 | -160 | mg | | 鉄 | 3.9 | 77 | -73.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.58 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.02 | 13 | -12.98 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2700 | -2699 | μg | | セレン | 7 | 7 | 0 | μg | | クロム | 0 | 39 | -39 | μg | | モリブデン | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | 0 | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1700 | -1696 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.92 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 1.66 | -1.31 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 6.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 32 | -30.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 270 | -266 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.57 | 0.19 | mg | | ビオチン | 2.2 | 71 | -68.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 62 | -61 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 8.1 | -8 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |