畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 16.9 | 54.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 16.9 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 22.1 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.4 | 2.6 | g | | コレステロール | 59 | 1 | 58 | mg | | 脂質 | 4 | 0.6 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 18 | -16.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41.7 | -41.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 18.7 | -17.5 | g | | ナトリウム | 55 | 3900 | -3845 | mg | | カリウム | 390 | 3200 | -2810 | mg | | カルシウム | 4 | 490 | -486 | mg | | マグネシウム | 27 | 3200 | -3173 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 5.3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.8 | -0.65 | mg | | マンガン | 0.02 | 17 | -16.98 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2200 | -2199 | μg | | セレン | 7 | 8 | -1 | μg | | クロム | 0 | 160 | -160 | μg | | モリブデン | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 0 | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 220 | -216 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.48 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 10 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 16 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 1.3 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 180 | -176 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.44 | 0.32 | mg | | ビオチン | 2.2 | 31 | -28.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 25 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |