畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 と（にんにく類） にんにく りん茎 生の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生と（にんにく類） にんにく りん茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 63.9 | 7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 4 | 18 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 6.4 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.5 | 2.5 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 0.9 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 24.1 | -22.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 27.5 | -27.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 55 | 8 | 47 | mg | | カリウム | 390 | 510 | -120 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 27 | 24 | 3 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.8 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 0.7 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 1.53 | -0.93 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 93 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.55 | 0.21 | mg | | ビオチン | 2.2 | 2 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 12 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 廃棄部位： 茎、りん皮及び根盤部
硝酸イオン： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |