畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 とごま むきの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 4.1 | 67.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 19 | 3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 19.3 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 44.8 | -41.8 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 54.9 | -50.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 16.2 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 55 | 2 | 53 | mg | | カリウム | 390 | 400 | -10 | mg | | カルシウム | 4 | 62 | -58 | mg | | マグネシウム | 27 | 340 | -313 | mg | | リン | 230 | 870 | -640 | mg | | 鉄 | 3.9 | 6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 5.5 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.53 | -1.38 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.23 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 7 | 43 | -36 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 1.25 | -1.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 5.3 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.44 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 83 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.39 | 0.37 | mg | | ビオチン | 2.2 | 11 | -8.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |