畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 11.7 | 59.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 31 | -9 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 33 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 19.9 | -16.9 | g | | コレステロール | 59 | Tr | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 21.7 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.6 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 16.7 | -14.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 28.8 | -28.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | g | | ナトリウム | 55 | 1 | 54 | mg | | カリウム | 390 | 1800 | -1410 | mg | | カルシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | マグネシウム | 27 | 230 | -203 | mg | | リン | 230 | 480 | -250 | mg | | 鉄 | 3.9 | 8.6 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 4.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.97 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 7 | 28 | -21 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 300 | -300 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.88 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.3 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 2.1 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.46 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 220 | -216 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.49 | -0.73 | mg | | ビオチン | 2.2 | 34 | -31.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |