畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 2.3 | 69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 10.8 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 13.8 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 2.8 | 0.2 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 4.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 46.7 | -44.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 70.2 | -69.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 8.6 | -7.4 | g | | ナトリウム | 55 | 230 | -175 | mg | | カリウム | 390 | 2300 | -1910 | mg | | カルシウム | 4 | 1200 | -1196 | mg | | マグネシウム | 27 | 210 | -183 | mg | | リン | 230 | 270 | -40 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2.9 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.75 | -2.73 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 7 | 9 | -2 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 0 | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 860 | -856 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 9.4 | -8.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.31 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.8 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.75 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 820 | -816 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.31 | -0.55 | mg | | ビオチン | 2.2 | 20 | -17.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1100 | -1099 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |