畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 と米 ［陸稲 炊飯］ 七分つき米の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生と米 ［陸稲 炊飯］ 七分つき米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | 米 ［陸稲 炊飯］ 七分つき米 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 60 | 11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 2.9 | 19.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 3.6 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.5 | 2.5 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 4 | 0.5 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 36.8 | -36.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 33.5 | -33.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 35.9 | -34.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 35.7 | -35.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | ナトリウム | 55 | 1 | 54 | mg | | カリウム | 390 | 35 | 355 | mg | | カルシウム | 4 | 4 | 0 | mg | | マグネシウム | 27 | 13 | 14 | mg | | リン | 230 | 44 | 186 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.34 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 0.8 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.03 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 5 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.26 | 0.5 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | うるち、もちを含む
七分つき米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |