畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 85 | -13.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 4.9 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 6.9 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 1.3 | 1.7 | g | | コレステロール | 59 | 38 | 21 | mg | | 脂質 | 4 | 2.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 6.7 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.9 | -4.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 55 | 460 | -405 | mg | | カリウム | 390 | 190 | 200 | mg | | カルシウム | 4 | 84 | -80 | mg | | マグネシウム | 27 | 65 | -38 | mg | | リン | 230 | 100 | 130 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2.1 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 14 | -11.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.04 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | 67 | -66 | μg | | セレン | 7 | 46 | -39 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | 4 | 24 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 24 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 1.5 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 23 | -21.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 39 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.54 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.2 | 4.8 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |