畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 と魚類 うなぎ かば焼の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生と魚類 うなぎ かば焼の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか 赤肉 生 | 魚類 うなぎ かば焼 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 50.5 | 20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | | 22 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 23 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 19.4 | -16.4 | g | | コレステロール | 59 | 230 | -171 | mg | | 脂質 | 4 | 21 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 4.7 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | ナトリウム | 55 | 510 | -455 | mg | | カリウム | 390 | 300 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 150 | -146 | mg | | マグネシウム | 27 | 15 | 12 | mg | | リン | 230 | 300 | -70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.8 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 2.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 77 | -76 | μg | | セレン | 7 | 42 | -35 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 4 | 1500 | -1496 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1500 | -1496 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.9 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.75 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.74 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 4.1 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 7.1 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 4 | 13 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.29 | -0.53 | mg | | ビオチン | 2.2 | 10 | -7.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： えぞしか、ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |