畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 93.3 | -36.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 1.3 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 1.5 | 13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.9 | 0.2 | 25.7 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 27.3 | 0.3 | 27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 48 | 530 | -482 | mg | | カリウム | 250 | 10 | 240 | mg | | カルシウム | 2 | 50 | -48 | mg | | マグネシウム | 16 | 16 | 0 | mg | | リン | 140 | 30 | 110 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 810 | -809 | μg | | セレン | 14 | Tr | 14 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 210 | -207 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 210 | -207 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 17 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 110 | -105 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 4 | 0 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 0.5 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | Tr | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 6 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.07 | 0.99 | mg | | ビオチン | 2.9 | 1.9 | 1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |