畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 84.6 | -27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 3.2 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 4 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.9 | 4.1 | 21.8 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 27.3 | 4.5 | 22.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 1.9 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 48 | 160 | -112 | mg | | カリウム | 250 | 240 | 10 | mg | | カルシウム | 2 | 130 | -128 | mg | | マグネシウム | 16 | 61 | -45 | mg | | リン | 140 | 57 | 83 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.9 | -0.89 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 3 | 7200 | -7197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 28 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 7200 | -7197 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 600 | -596 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 370 | -365 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.18 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 1.8 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 150 | -144 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.19 | 0.87 | mg | | ビオチン | 2.9 | 3.4 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 16 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |