畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 72.1 | -15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 9.8 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 11.5 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.9 | 5.8 | 20.1 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 27.3 | 6.1 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.6 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 6.2 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.9 | -8.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 48 | 2 | 46 | mg | | カリウム | 250 | 490 | -240 | mg | | カルシウム | 2 | 76 | -74 | mg | | マグネシウム | 16 | 72 | -56 | mg | | リン | 140 | 170 | -30 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.36 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.74 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | 3 | 260 | -257 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 8 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 290 | -287 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 24 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 33 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 4 | 1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 3.5 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 260 | -254 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.45 | 0.61 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |