畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 37.8 | 19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 15.9 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 20 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.9 | 28 | -2.1 | g | | コレステロール | 70 | 78 | -8 | mg | | 脂質 | 27.3 | 30.3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.3 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.3 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 17 | -14.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.7 | -10.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 48 | 150 | -102 | mg | | カリウム | 250 | 290 | -40 | mg | | カルシウム | 2 | 78 | -76 | mg | | マグネシウム | 16 | 33 | -17 | mg | | リン | 140 | 240 | -100 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 15 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | Tr | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 15 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 5.7 | -5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 8.3 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 37 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.39 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4 | 6.3 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 10 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 14 | -10.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 14 | -8 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.15 | -0.09 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |