畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きと（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 88.6 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 1.8 | 20.9 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 3.1 | 22.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 0.2 | 18.6 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 21.3 | 0.2 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 5.8 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 7.5 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 92 | 1 | 91 | mg | | カリウム | 390 | 200 | 190 | mg | | カルシウム | 8 | 35 | -27 | mg | | マグネシウム | 26 | 24 | 2 | mg | | リン | 150 | 63 | 87 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 0.6 | 7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 15 | 0 | 15 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 2 | 24 | -22 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 560 | -547 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 560 | -547 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 47 | -41 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 47 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.8 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.08 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 73 | -66 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.56 | 0.46 | mg | | ビオチン | 2.9 | 5.1 | -2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |