畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きといんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 92.2 | -40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 1.3 | 21.4 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 1.8 | 24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 0.1 | 18.7 | g | | コレステロール | 83 | Tr | 83 | mg | | 脂質 | 21.3 | 0.1 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 92 | 1 | 91 | mg | | カリウム | 390 | 260 | 130 | mg | | カルシウム | 8 | 48 | -40 | mg | | マグネシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | リン | 150 | 41 | 109 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.7 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 0.3 | 7.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.33 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 15 | Tr | 15 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 2 | 34 | -32 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 13 | 520 | -507 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 590 | -577 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 49 | -43 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 60 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.6 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.07 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 50 | -43 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.17 | 0.85 | mg | | ビオチン | 2.9 | 3.9 | -1 | μg | | ビタミンC | Tr | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |