畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きとささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 63.9 | -11.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 8.2 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 10.2 | 15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 0.6 | 18.2 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 21.3 | 0.9 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 18.7 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 17 | -16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 15.4 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 23.8 | -23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 92 | Tr | 92 | mg | | カリウム | 390 | 400 | -10 | mg | | カルシウム | 8 | 32 | -24 | mg | | マグネシウム | 26 | 55 | -29 | mg | | リン | 150 | 150 | 0 | mg | | 鉄 | 3.4 | 2.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 1.5 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 15 | 2 | 13 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 150 | -148 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 8 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 8 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.7 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 9 | 6 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.6 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 48 | -41 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.27 | 0.75 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.8 | -1.9 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |