畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きと芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 79.8 | -27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 1.3 | 21.4 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 1.8 | 24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | Tr | 18.8 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 21.3 | 0.1 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 17 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 15.5 | -15.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 8.5 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.9 | -8.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 17.3 | -16.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 92 | 1 | 91 | mg | | カリウム | 390 | 410 | -20 | mg | | カルシウム | 8 | 4 | 4 | mg | | マグネシウム | 26 | 19 | 7 | mg | | リン | 150 | 47 | 103 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.4 | 3 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 0.2 | 7.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 15 | 0 | 15 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 2 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 3 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.2 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 20 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.5 | 0.52 | mg | | ビオチン | 2.9 | 0.4 | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 28 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表層
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |