畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 79.7 | -27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 3.9 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 4.2 | 21.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 2.6 | 16.2 | g | | コレステロール | 83 | (Tr) | 83 | mg | | 脂質 | 21.3 | 3.4 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 8.7 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.2 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 9.2 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 10.5 | -10.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 92 | 500 | -408 | mg | | カリウム | 390 | 180 | 210 | mg | | カルシウム | 8 | 95 | -87 | mg | | マグネシウム | 26 | 42 | -16 | mg | | リン | 150 | 69 | 81 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 0.6 | 7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 15 | 4 | 11 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 21 | -19 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 13 | 1500 | -1487 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 1600 | -1587 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 130 | -124 | μg | | ビタミンD | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 9 | 70 | -61 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.5 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.07 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | (Tr) | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 32 | -25 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.11 | 0.91 | mg | | ビオチン | 2.9 | 2.9 | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |