畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 75.6 | -23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 16.5 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 19.7 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 3 | 15.8 | g | | コレステロール | 83 | 56 | 27 | mg | | 脂質 | 21.3 | 4.1 | 17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3.7 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 92 | 110 | -18 | mg | | カリウム | 390 | 360 | 30 | mg | | カルシウム | 8 | 12 | -4 | mg | | マグネシウム | 26 | 31 | -5 | mg | | リン | 150 | 220 | -70 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 0.6 | 7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 15 | 42 | -27 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 5 | 7 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 7.9 | -7.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | (Tr) | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 6.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.41 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 9.8 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 9 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.53 | 0.49 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.7 | -1.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |