畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 86 | -33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 5.8 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 7.5 | 18.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 0.6 | 18.2 | g | | コレステロール | 83 | 62 | 21 | mg | | 脂質 | 21.3 | 1.4 | 19.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 6.4 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 92 | 180 | -88 | mg | | カリウム | 390 | 83 | 307 | mg | | カルシウム | 8 | 240 | -232 | mg | | マグネシウム | 26 | 10 | 16 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 3.4 | 8.3 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 2.3 | 5.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.78 | -2.77 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 5 | 25 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 13 | 97 | -84 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 100 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 33 | -27 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.44 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.1 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 68 | -66.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 26 | -19 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.53 | 0.49 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |