畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼きと魚類 （いわし類） うるめいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 焼き | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 71.7 | -19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 18.4 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 21.3 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 3.6 | 15.2 | g | | コレステロール | 83 | 60 | 23 | mg | | 脂質 | 21.3 | 4.8 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 4.4 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 92 | 95 | -3 | mg | | カリウム | 390 | 440 | -50 | mg | | カルシウム | 8 | 85 | -77 | mg | | マグネシウム | 26 | 37 | -11 | mg | | リン | 150 | 290 | -140 | mg | | 鉄 | 3.4 | 2.3 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 7.6 | 1.3 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 5 | 130 | -125 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 130 | -124 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 9 | -8.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.36 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 8 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.55 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 14 | -12.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 16 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.25 | -0.23 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |