畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 12.7 | 47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 10.4 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 30 | 13.6 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.7 | 8.5 | g | | コレステロール | 96 | 0 | 96 | mg | | 脂質 | 11 | 1.6 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 12.7 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41.3 | -41.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 30.8 | -30.2 | g | | ナトリウム | 19 | 6600 | -6581 | mg | | カリウム | 130 | 5200 | -5070 | mg | | カルシウム | 3 | 780 | -777 | mg | | マグネシウム | 16 | 1100 | -1084 | mg | | リン | 130 | 350 | -220 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 0.9 | 6.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7700 | -7698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7800 | -7798 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 650 | -642 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 660 | -655 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.83 | -0.65 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 14 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.2 | 1 | μg | | 葉酸 | 7 | 440 | -433 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.46 | 0.16 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |