畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とチアシード 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 6.5 | 53.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 18 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 30 | 19.4 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 32.7 | -23.5 | g | | コレステロール | 96 | 1 | 95 | mg | | 脂質 | 11 | 33.9 | -22.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.5 | -34.3 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | ナトリウム | 19 | 0 | 19 | mg | | カリウム | 130 | 760 | -630 | mg | | カルシウム | 3 | 570 | -567 | mg | | マグネシウム | 16 | 360 | -344 | mg | | リン | 130 | 820 | -690 | mg | | 鉄 | 3.5 | 7.6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 5.9 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.79 | -1.69 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.8 | -4.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 19 | 11 | 8 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | Tr | 44 | -44 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.97 | -0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.25 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 9.8 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 15 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.42 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 84 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.53 | 0.09 | mg | | ビオチン | 2.5 | 24 | -21.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |