畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 65.1 | -5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 13.8 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 30 | 14.7 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 8.5 | 0.7 | g | | コレステロール | 96 | | 96 | mg | | 脂質 | 11 | 8.6 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 2.6 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.8 | -9.6 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 19 | Tr | 19 | mg | | カリウム | 130 | 480 | -350 | mg | | カルシウム | 3 | 55 | -52 | mg | | マグネシウム | 16 | 64 | -48 | mg | | リン | 130 | 220 | -90 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.33 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.98 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 19 | 1 | 18 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 170 | -170 | μg | | レチノール | 8 | | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 11 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 5 | 15 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.4 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 4 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 43 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.17 | 0.45 | mg | | ビオチン | 2.5 | 9.3 | -6.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |