畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 57.9 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 9.5 | 17.6 | g | | たんぱく質 | 30 | 11.2 | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | コレステロール | 96 | 0 | 96 | mg | | 脂質 | 11 | 0.8 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 23.3 | -23.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 21.2 | -21 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 21.7 | -18.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.1 | -28.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 19 | 0 | 19 | mg | | カリウム | 130 | 330 | -200 | mg | | カルシウム | 3 | 27 | -24 | mg | | マグネシウム | 16 | 44 | -28 | mg | | リン | 130 | 190 | -60 | mg | | 鉄 | 3.5 | 4.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 2.5 | 5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.81 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 14 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 15 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 9 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 2.1 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 22 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.57 | 0.05 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |