畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 13.4 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 17.8 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 30 | 21.7 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 1.5 | 7.7 | g | | コレステロール | 96 | 0 | 96 | mg | | 脂質 | 11 | 2.3 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 42.7 | -42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 38.9 | -38.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 47.8 | -44.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 60.4 | -60.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 19 | 1 | 18 | mg | | カリウム | 130 | 870 | -740 | mg | | カルシウム | 3 | 65 | -62 | mg | | マグネシウム | 16 | 120 | -104 | mg | | リン | 130 | 360 | -230 | mg | | 鉄 | 3.5 | 5 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 4.1 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 19 | 11 | 8 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 280 | -280 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 16 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 18 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 16 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.72 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 5.8 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.29 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 24 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.74 | -1.12 | mg | | ビオチン | 2.5 | 16 | -13.5 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |