畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 74 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 20.6 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 30 | 24.3 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.6 | 8.6 | g | | コレステロール | 96 | 37 | 59 | mg | | 脂質 | 11 | 1 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 3.4 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 19 | 43 | -24 | mg | | カリウム | 130 | 450 | -320 | mg | | カルシウム | 3 | 5 | -2 | mg | | マグネシウム | 16 | 37 | -21 | mg | | リン | 130 | 290 | -160 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 0.5 | 7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 14 | -13 | μg | | セレン | 19 | 74 | -55 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 8 | 2 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 18 | -14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 22 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.64 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 5.8 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 7 | 5 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.36 | 0.26 | mg | | ビオチン | 2.5 | 1.4 | 1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |