畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 70.6 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 15.6 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 30 | 19 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 7.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 96 | 68 | 28 | mg | | 脂質 | 11 | 8.3 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 5 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 19 | 160 | -141 | mg | | カリウム | 130 | 370 | -240 | mg | | カルシウム | 3 | 190 | -187 | mg | | マグネシウム | 16 | 27 | -11 | mg | | リン | 130 | 230 | -100 | mg | | 鉄 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 7.5 | 0.7 | 6.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 35 | -34 | μg | | セレン | 19 | 31 | -12 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 8 | Tr | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | (Tr) | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | Tr | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.17 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 5.6 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.33 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 10 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 8 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.13 | -0.51 | mg | | ビオチン | 2.5 | 7.4 | -4.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |