畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き とほうれんそう 葉 冬採り 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きとほうれんそう 葉 冬採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 92.4 | -32 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.1 | 1.7 | 22.4 | g | | たんぱく質 | 28 | 2.2 | 25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 0.2 | 11.7 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 14.1 | 0.4 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 3.1 | -2.7 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 41 | 16 | 25 | mg | | カリウム | 320 | 690 | -370 | mg | | カルシウム | 4 | 49 | -45 | mg | | マグネシウム | 23 | 69 | -46 | mg | | リン | 190 | 47 | 143 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.7 | 5.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 17 | 3 | 14 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 4200 | -4199 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 4200 | -4199 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 350 | -342 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 270 | -262 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.2 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.14 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 10 | 210 | -200 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.2 | 0.68 | mg | | ビオチン | 2.6 | 2.9 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 60 | -59 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |