畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 2.5 | 57.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.1 | 35 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 28 | 37.5 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 20.2 | -8.3 | g | | コレステロール | 89 | (Tr) | 89 | mg | | 脂質 | 14.1 | 21.6 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7.5 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 7.2 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 15.9 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 33.3 | -32.9 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.1 | -4 | g | | ナトリウム | 41 | 5 | 36 | mg | | カリウム | 320 | 2000 | -1680 | mg | | カルシウム | 4 | 160 | -156 | mg | | マグネシウム | 23 | 240 | -217 | mg | | リン | 190 | 710 | -520 | mg | | 鉄 | 3.3 | 7.6 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 4.2 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.31 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.24 | -3.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 17 | 5 | 12 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 290 | -289 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 5 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 8 | 38 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.26 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 2.7 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.39 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 10 | 260 | -250 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.71 | 0.17 | mg | | ビオチン | 2.6 | 27 | -24.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |