畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 79.6 | -19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.1 | 3.8 | 20.3 | g | | たんぱく質 | 28 | 4.3 | 23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 1.1 | 10.8 | g | | コレステロール | 89 | 9 | 80 | mg | | 脂質 | 14.1 | 1.3 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.4 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 10.3 | -9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 12.5 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 13 | -12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 41 | 480 | -439 | mg | | カリウム | 320 | 210 | 110 | mg | | カルシウム | 4 | 13 | -9 | mg | | マグネシウム | 23 | 14 | 9 | mg | | リン | 190 | 44 | 146 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.9 | 5.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 17 | 3 | 14 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 8 | 1 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | 1 | 520 | -519 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 630 | -629 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 53 | -45 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 3 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 0.9 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.14 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 14 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.3 | 0.58 | mg | | ビオチン | 2.6 | 1.4 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |