畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 73.7 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.1 | 19 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 28 | 21.6 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 3.1 | 8.8 | g | | コレステロール | 89 | 62 | 27 | mg | | 脂質 | 14.1 | 3.7 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 3 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 41 | 43 | -2 | mg | | カリウム | 320 | 440 | -120 | mg | | カルシウム | 4 | 30 | -26 | mg | | マグネシウム | 23 | 30 | -7 | mg | | リン | 190 | 240 | -50 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.5 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 8 | -7 | μg | | セレン | 17 | 47 | -30 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 8 | 19 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 19 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.34 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 6.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.44 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 10 | 13 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.89 | -0.01 | mg | | ビオチン | 2.6 | 10 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |