畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と（にら類） にら 葉 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と（にら類） にら 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | （にら類） にら 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 85.8 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 1.4 | 21.6 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 1.9 | 23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 5.4 | 16.5 | g | | コレステロール | 94 | (Tr) | 94 | mg | | 脂質 | 23.9 | 5.7 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 2.2 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 18 | Tr | 18 | mg | | カリウム | 130 | 600 | -470 | mg | | カルシウム | 2 | 48 | -46 | mg | | マグネシウム | 14 | 22 | -8 | mg | | リン | 110 | 38 | 72 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 0.4 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.46 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2 | 4500 | -4498 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 49 | -49 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4600 | -4598 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 380 | -366 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 220 | -215 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 1.3 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 140 | -134 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.59 | -0.09 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |