畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と（かぼちゃ類） そうめんかぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と（かぼちゃ類） そうめんかぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | （かぼちゃ類） そうめんかぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 92.4 | -42.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 0.5 | 22.5 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 0.7 | 25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 0.1 | 21.8 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 23.9 | 0.1 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.9 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | ナトリウム | 18 | 1 | 17 | mg | | カリウム | 130 | 260 | -130 | mg | | カルシウム | 2 | 27 | -25 | mg | | マグネシウム | 14 | 16 | -2 | mg | | リン | 110 | 35 | 75 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 0.2 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 49 | -47 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 49 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 4 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 0.7 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 25 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.36 | 0.14 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ぺぽかぼちゃ、きんしうり、そうめんうり、いとかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子、皮及び両端
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |