畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 64.2 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 0.7 | 22.3 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 0.9 | 24.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 0.1 | 21.8 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 23.9 | 0.2 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 31.1 | -31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 28.9 | -28.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 29.7 | -25.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 33.7 | -33.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 18 | 22 | -4 | mg | | カリウム | 130 | 390 | -260 | mg | | カルシウム | 2 | 40 | -38 | mg | | マグネシウム | 14 | 23 | -9 | mg | | リン | 110 | 47 | 63 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 0.2 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.39 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 24 | Tr | 24 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 45 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 45 | -43 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 4 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 0.9 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 54 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.56 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1.7 | 4.9 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |