畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 47.2 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 16.7 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 20 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 21.9 | 0 | g | | コレステロール | 94 | 70 | 24 | mg | | 脂質 | 23.9 | 25.1 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.2 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 13.1 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 18 | 130 | -112 | mg | | カリウム | 130 | 310 | -180 | mg | | カルシウム | 2 | 14 | -12 | mg | | マグネシウム | 14 | 30 | -16 | mg | | リン | 110 | 210 | -100 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 1.1 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 14 | 42 | -28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 42 | -28 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 3.5 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.3 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 9.9 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 14 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.33 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 11 | -9.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 16 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |