畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 67 | -16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 18 | 5 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 20.6 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 8.3 | 13.6 | g | | コレステロール | 94 | 86 | 8 | mg | | 脂質 | 23.9 | 9.4 | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 3.7 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 3 | -2.5 | g | | ナトリウム | 18 | 690 | -672 | mg | | カリウム | 130 | 390 | -260 | mg | | カルシウム | 2 | 170 | -168 | mg | | マグネシウム | 14 | 37 | -23 | mg | | リン | 110 | 330 | -220 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 0.9 | 5.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 15 | -14 | μg | | セレン | 24 | 31 | -7 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 14 | 30 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 30 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 4.6 | -4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 7.1 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.21 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 5.3 | -4 | μg | | 葉酸 | 6 | 7 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.65 | -0.15 | mg | | ビオチン | 1.7 | 3.7 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |