畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と魚類 ほっけ 塩ほっけの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と魚類 ほっけ 塩ほっけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 72.4 | -22.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 15.8 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 18.1 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 4.1 | 17.8 | g | | コレステロール | 94 | 60 | 34 | mg | | 脂質 | 23.9 | 4.9 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 3.2 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.5 | -4 | g | | ナトリウム | 18 | 1400 | -1382 | mg | | カリウム | 130 | 350 | -220 | mg | | カルシウム | 2 | 20 | -18 | mg | | マグネシウム | 14 | 30 | -16 | mg | | リン | 110 | 220 | -110 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 0.4 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 14 | 20 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 20 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 3 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.27 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.9 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 6 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.18 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 7.3 | -6 | μg | | 葉酸 | 6 | 2 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.79 | -0.29 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |