畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 とえんばく オートミールの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 50.2 | 10 | 40.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 12.2 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 13.7 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 5.1 | 16.8 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 23.9 | 5.7 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 63.1 | -63 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 57.4 | -57.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 61.8 | -57.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 69.1 | -69 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 18 | 3 | 15 | mg | | カリウム | 130 | 260 | -130 | mg | | カルシウム | 2 | 47 | -45 | mg | | マグネシウム | 14 | 100 | -86 | mg | | リン | 110 | 370 | -260 | mg | | 鉄 | 2.7 | 3.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 6.5 | 2.1 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 24 | 18 | 6 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 4.5 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 30 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.29 | -0.79 | mg | | ビオチン | 1.7 | 22 | -20.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |