畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 27.8 | 22 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 15.4 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 25 | 17.3 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 30.6 | -8.7 | g | | コレステロール | 89 | 50 | 39 | mg | | 脂質 | 23.9 | 32.3 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 23.2 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 20 | -19.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.5 | -1.5 | g | | ナトリウム | 41 | 820 | -779 | mg | | カリウム | 320 | 260 | 60 | mg | | カルシウム | 3 | 24 | -21 | mg | | マグネシウム | 21 | 22 | -1 | mg | | リン | 180 | 240 | -60 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 1.3 | 5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 23 | 20 | 3 | μg | | クロム | Tr | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 12 | 1 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 5 | 5.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 9 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.59 | 0.48 | mg | | ビオチン | 1.9 | 3.8 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |