畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 86.1 | -23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 3.6 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 19 | 4.8 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.4 | 0.4 | 16 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 18 | 0.5 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.9 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 6.3 | -5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | g | | ナトリウム | 56 | 1 | 55 | mg | | カリウム | 330 | 530 | -200 | mg | | カルシウム | 4 | 260 | -256 | mg | | マグネシウム | 21 | 46 | -25 | mg | | リン | 180 | 110 | 70 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.33 | -0.26 | mg | | マンガン | 0 | 1.32 | -1.32 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 15 | 1 | 14 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 10000 | -9999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 840 | -838 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 640 | -638 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.42 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1.1 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 1.6 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.35 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 9 | 250 | -241 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.83 | -0.98 | mg | | ビオチン | 1.8 | 14 | -12.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 65 | -64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |