畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 とケール 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生とケール 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | ケール 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 90.2 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 1.6 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 19 | 2.1 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.4 | 0.1 | 16.3 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 18 | 0.4 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 2.7 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 5.6 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 56 | 9 | 47 | mg | | カリウム | 330 | 420 | -90 | mg | | カルシウム | 4 | 220 | -216 | mg | | マグネシウム | 21 | 44 | -23 | mg | | リン | 180 | 45 | 135 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.55 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 15 | 4 | 11 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 38 | -37 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2900 | -2899 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2900 | -2899 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 240 | -238 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 210 | -208 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.15 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 0.9 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 1.3 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 9 | 120 | -111 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.31 | 0.54 | mg | | ビオチン | 1.8 | 4 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 81 | -80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |