畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 とくるみ いりの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 3.1 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 13.4 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 19 | 14.6 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.4 | 70.5 | -54.1 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 18 | 68.8 | -50.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.6 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 11.7 | -11.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 56 | 4 | 52 | mg | | カリウム | 330 | 540 | -210 | mg | | カルシウム | 4 | 85 | -81 | mg | | マグネシウム | 21 | 150 | -129 | mg | | リン | 180 | 280 | -100 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 2.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.21 | -1.14 | mg | | マンガン | 0 | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 23 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.15 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 4.4 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.49 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 9 | 91 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.67 | 0.18 | mg | | ビオチン | 1.8 | | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |