畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生と小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 14.5 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 11.7 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 19 | 12.8 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.4 | 2.4 | 14 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 18 | 2.9 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 61.2 | -60.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 55.6 | -55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 58.6 | -55 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.2 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 68.2 | -67.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 56 | 2 | 54 | mg | | カリウム | 330 | 330 | 0 | mg | | カルシウム | 4 | 26 | -22 | mg | | マグネシウム | 21 | 140 | -119 | mg | | リン | 180 | 310 | -130 | mg | | 鉄 | 2.7 | 3.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 3 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | マンガン | 0 | 4.02 | -4.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 15 | 47 | -32 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 44 | -43 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.34 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 5.7 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 8.5 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.33 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 9 | 48 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.27 | -0.42 | mg | | ビオチン | 1.8 | 11 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |