畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身 生 とモロヘイヤ 茎葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身 生とモロヘイヤ 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身 生 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.6 | 91.3 | -73.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 3 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 73.7 | 0.3 | 73.4 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 75.8 | 0.4 | 75.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 1.4 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | ナトリウム | 29 | Tr | 29 | mg | | カリウム | 81 | 160 | -79 | mg | | カルシウム | 2 | 170 | -168 | mg | | マグネシウム | 4 | 26 | -22 | mg | | リン | 37 | 53 | -16 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | マンガン | 0 | 1.02 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 6600 | -6596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 39 | -38 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 6600 | -6596 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 550 | -545 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.4 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 450 | -431 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 67 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.7 | -0.53 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |